co na masy

sproboj teraz cp i mono , co do masy to bilans kaloryczny na plus i jedziesz;]

cena dobra szczegolnie na w promocji gdzie masz 2sztuki w cenie 1 kalorie tylko te ze zdrowego szamania j.w. nie urosniesz od tego co do masy to w znikomym stopniu ten suplement moze ci pomoc,ja osobiscie bym go dodal do cyklu opartego na podniesieniu tescia. Pozdro.Szam i Rosnij Zmieniony przez - BoxeR1984 w dniu 2007-01-03 16:56:34

Jeśli chodzi o siłę to osobiście polecam progresje, robię siłowo biceps już od jakiegoś czasu po 8-4 powt i siła ładnie leci w górę. Co do masy to robiłem właśnie na biceps regresje w okresie stagnacji i podziałało ;) Trening regresywny pobudza głębiej położone włukna mięśnia.

tak możesz połączyć kreatynę/stack ze spalaczem. a co do masy beztłuszczowej to dieta na zero albo minimalnie lekkim plusie kalorycznym. do tego trochę aerobów i powinno być dobrze. Jednak szybszy byłem Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-17 20:07:18

[...] papę dostali za takie gadanie Upór w dążeniu do celu i trening czynią mistrza. Jak ktoś będzie rasowym cieciem i będzie miał dietę, suple, koksy to i tak może g... to mu dać, bo same mięśnie nie rosną (a znam takich ludzi co na mega cyklach marne parę kg masy robili mając odpowiednia dietę i suple). A ten żart z dietą parówkową jest warty Soga

ok dzięki tylko jeszcze takie malutkie pytanko czy na lekko łamanym z masy osiągnę tyle co na prostym + rzeźbę czy jednak prosty robi największą masę

Co do masy. Tego typu aktywności po prostu powodują, że wolnej rośnie. Zadbaj o nadwyżkę kalorii, masz te kalkulatory na PoTreningu.pl. Moim zdaniem trening SW + bieganie + siłka to lekka przesada, szczególnie gdy wcześniej nie próbowałeś tego wszystkiego razem. Zacznij od siłki + SW i gdy będziesz się czuł na siłach to możesz dorzucić te [...]

Co do masy kostnej to nie wiem czy używa się takich pomiarów...Wagi podają procentową zawartość tłuszczu na zasadzie pewnych zapisanych w pamięci szablonów BMI,w takich podajesz wzrost ale jest to wynik bardzo niedokładny i raczej nie ma się co sugerować.W większości jednak jest wykorzystywana metoda biolektrycznej impedancji i pomiaru właśnie tej [...]

[...] tym forum (czyli w sumie krótko :P) to zdążyłem się dowiedzieć, że suplementy, owszem, mogą pomóc, ale tylko jako uzupełnienie, na pewno nie jako podstawa odżywiania. Co do masy ja obecnie staram się przytyć, mam 175cm i celuję w 75-80kg, a ważę obecnie 67 i już jakimś strasznym chudzielcem nie jestem, także zarzuć jakimiś zdjęciami jak możesz i [...]

przede wszystkim każdy jest inny. miałem kumpla który ćwiczył 4 lata na siłowni a ja bez treningu wyciskałem na klate więcej od niego. więc to sa indywidualne predyspozycje. a co do masy to wydaje mi sie że ma znaczenie ale nie takie duże jak sie niektórym wydaje.

podstawa to cwiczenie calego ciala ewentualnie z jakimis priorytetami na daną partie ;D a co do masy i siły to juz dostałes odpowiedz powyzej. Nie skupiaj sie na samej ławce prostej rzecz jasna , rób skosy takze i moze jakies rozpietki jesli posiadasz hantle

Loopez, co do masy to robilem ja do czerwca, od jakiegos miesiac na rzezbe jade. Diete mam dobra, teraz obwody troche spadly, ale widac troche miesnie. Mase odrobie w zimie.

Zgadza się, poza tym moim zdaniem na wysokich węglach nie stracisz tyle masy mięśniowej podczas redukcji co na diecie low carb, choć może to być nie tylko związane z ilością węgle, ale również z tym że będziesz musiał zmniejszyć ciężary przez brak siły. Tak czy inaczej, preferuję zawsze wysokie węgle :)

1 Jak na masie się zalejesz tłuszczem to wrócisz do punktu wyjścia, jak zrobisz dobrą masę i dobrze przeprowadzisz redukcję to mało co starcisz masy

pod wzgledem rozmiarow czyli masy nie ma mowy zeby ciagle tyle dokladac co na poczatkowych cyklach . Poprostu pewnej bariery sie nie przeskoczy i wkoncu osiagnie sie swoj prog genetyczny . Mozesz mieszac kombinowac a i tak z czasem progres slabnie takie zycie.

Zależy od celu, co prawda masy mięśniowej nie ma, ale 11%bf to nie wygląda, bardziej 14-15% i można by było jeszcze zejść niżej na wakacje i po nich rozpocząć powolne budowanie mięśni Zmieniony przez - Mateusz4949 w dniu 2017-05-06 14:18:11

jeśli chodzi Ci o przyrost masy ciała jedz byle co na pewno przyrośnie ale jakość beznadziejna

Ja wcale nie oczekuję, że to będzie z dania na dzień o metr, ale chciałbym też widzieć postęp, zastosuje się do rady Draciela, a o bieganiu pomyślę gdy warunki atmosferyczne będą przystępniejsze. Co do masy to prosiłbym o opinię innych czy to mi pomoże czy zaszkodzi?

[...] redukcje ale spie dobrze chociaz widaomo w ciagu dnia ssanie sie pojawia, wrzucasz jakis twarog na noc? Ja zarzucam 200g kolo 23, i w ciagu godziny ide slodko spac.A co do masy bez zalewania to przedewszystkiem dobra dieta, jesli boisz sie estro to zawsze profilaktycznie mozna dac nolve 10-20mg na noc do armoatyzujacych srdoków choc z twoim [...]

[...] skiby ok. 100 gram IIIśniadanie ok. 14.00 to samo co na 2 sniadanie 4.obiad ok. 17.00 *kasza woreczek lub mniej 50gram *mięso 100gram TRENING miód-0.5grama na kg masy ciała z woda =40gram miodu 5.posiłek po treningowy ok. 20.00 *ryż 50gram *ser biały 50 gram *mleko 200 6.posiłek antykataboliczny przed snem ok. 22.00-23.00 *ser [...]